こんにちは
皆さんは踊終わった後、ちゃんとストレッチをしていますか？
というのも、素敵な衣装を着て、本番当日にかっよく踊るには日々の練習はもちろんですが日頃のカラダのケアがとっても大事。

踊った後にちゃんとクールダウンする人も居ますが、結構しない人も多いですよね。
ダンスを始める前に入念なストレッチは怪我をしないためにもとても大事な事ですが、それと同じくらい練習後のストレッチもとっても大事です。

踊る前は、筋を丹念に伸ばして可動しやすくして、温める目的もありますが、終わった後は疲れた筋肉をほぐす事が目的。
そして使った筋肉はストレッチをして伸ばしてあげないと、固くなってしまいます。

理想は踊り終わってすぐにストレッチをしてあげるのがとても良いですが、慌ただしくスタジオを出なければいけなかったり、
次の予定が合って時間がなかったりと色々事情もあるところ。
そんな時は、夜お風呂に入ってしっかり温めたところで入念にすれば大丈夫！

それでも、どうしてもストレッチが足りないと足の付け根の筋が引っかかってきたり、背中や肩が固くなってきたり・・・・。
そんな時は以前にもここの記事で書いた整骨院か接骨院でほぐしてもらった後、ストレッチをかけてもらう事をお勧めします。

自分で伸ばせるには限界があるカラダの部位も専門の知識と技術を持った人にやってもらう事でさらに伸ばす事も出来ますし
カラダの使い方によってどうしても同じところが固くなってしまうという事をカバーしてもらえます。

まだまだ育ち盛りのダンス部やダンスサークルの皆さんだからこそ、今のうちからケアしておく事で長くダンスが出来るカラダを作っていけるんです。
また、日頃運動しない方にもとってもお勧め。
何をどうしたらストレッチが出来るのかもわからない人やコリを感じる方にはやり方も教えてくれます。
ストレッチはカラダ作りの基本中の基本なのです。

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ロッシュブランは、企画・デザイン・縫製まで手がけています。
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一点物はもちろん、ダンス部・ダンスサークルなどのチームウェアなどの量産も得意としています。

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